Cảnh báo! tác hại của trà sữa đối với cơ thể – đừng làm ngơ

Đây không phải lần đầu các chuyên gia dinh dưỡng cảnh báo về tác hại của trà sữa đối với sức khỏe của người tiêu dùng. Thật chất, mọi người người tiêu dùng đều hiểu rõ tác hại của trà sữa, tuy nhiên, vì hương vị thơm ngon khó cưỡng lại họ chọn “ngó lơ” sức khỏe để được thưởng thức món thức uống thơm ngon này. Cá biệt có trường hợp tiêu thụ 2 đến 3 ly mỗi ngày mà không biết cơ thể đang phải “gồng lên” chịu đựng.

5 tác hại của trà sữa đối với cơ thể bạn

Trà sữa gây tăng cân, béo phì

Thành phần tạo nên trà sữa chủ yếu là đường, kem béo, sữa đặc và các loại hương liệu khác… những thành phần này tạo ra rất nhiều năng lượng rỗng, nó không chỉ trực tiếp gây ra bệnh thừa cân, béo phì mà còn khiến cơ thể suy dinh dưỡng. Đặc biệt, trẻ em cần tích lũy nhiều dưỡng chất để đáp ứng nhu cầu phát triển của cơ thể, việc trẻ uống quá nhiều trà sữa sẽ gây ra những tác hại khôn lường cho sự phát triển của trẻ.

Mặc khác, Béo phì là nguyên nhân chính dẫn đến các bệnh lý nguy hiểm như tiểu đường, huyết áp, các bệnh lý tim mạch, gan nhiễm mỡ và làm gia tăng nguy cơ đột quỵ lên gấp nhiều lần.

Trà sữa gây bệnh tiểu đường

Trà sữa chứa rất nhiều đường và các loại hương liệu, theo nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, mỗi 1 ly trà sữa size M khoảng 480ml chứa đến gần 100g đường, gấp 4 lần lượng đường cơ thể cần mỗi ngày chỉ 25g và tối đa là 50g (theo WHO khuyến cáo). Điều này làm tăng đường huyết độ ngột và buộc cơ thể tiết nhiều insulin để trung hòa lượng dường trong máu với nồng độ cao. Lâu dài dễ dẫn đến kháng insulin và dẫn đến tiểu đường type 2.

Tìm hiểu thêm: BIẾN CHỨNG TIỂU ĐƯỜNG – SUY THẬN MẠN có nguy hiểm không? – Dược Sĩ Quang

Trà sữa gây tăng huyết áp và các bệnh tim mạch

Đường và các loại chất béo sử dụng trong trà sữa làm tăng triglyceride và cholesterol có hại (LDL) trong máu máu, trực tiếp gây ra các bệnh tim mạch như xơ vữa động mạch nếu lượng chất béo này tích tụ trong thành động mạch quá nhiều và là nguyên nhân chủ yếu gây tăng huyết áp.

Mặc khác, Béo phì cũng là yếu tố nguy cơ rất lớn gây ra các bệnh tim mạch hay tổn thương lên gan.

Trà sữa gây tổn thương gan và thận

Ít ai biết rằng, Trà sữa có thể tổn thương trực tiếp đến gan và thận bằng cả trực tiếp và gián tiếp. Không ít người bán trà sữa thay vì dùng trà để chế biến trà sữa đã dùng các hóa chất khác nhau để pha chế nhằm gia tăng lợi nhuận. những hóa chất này gây tổn thương đến chức năng gan, thận…

Ngoài ra, Trà sữa cũng gia tăng nguy cơ sỏi thận do mất nước và sự tích trụ canxi oxalate tạo thành sỏi, 2 yếu tố này hình thành sỏi thận gây tổn thương đường tiết niệu, viêm đường tiết niệu có thể khiến thận bị viêm dẫn đến suy thận.

Mặc khác, lượng đường tăng cao đột ngột trong máu có thể khiến các mạch máu quanh thận tổn thương nhất là các mạch máu trong tiểu cần thận (đơ, vị lọc máu của thận) khiến đơn vị lọc này tổn thương gây mất chức năng thận.

Gan cũng không nằm ngoài tổn thương khi lượng mỡ tích tụ do đường và chất béo tạo thành xung quanh gan có thể khiến gan đứng trước nguy cơ xơ gan, viêm gan thậm chí là ung thư gan.

Trà sữa gây vô sinh ở cả nam và nữ

Rất nhiều những nghiên cứu chỉ ra, những thành phần trong trà sữa ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng sinh sản ở cả nam và nữ. Ở nam giới lượng dầu thực vật hydro hóa có thể giảm lượng hormone nam giới, giảm sức sống của tinh trùng, nguy cơ vô sinh.

Đối với nữ giới, trà sửa ảnh hưởng nhiều đến hormone gây rối loạn nội tiết tố, ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt.

Đặc biệt ở phụ nữ mang thai cần kiêng caffeine, tuy nhiên, trà sữa không chỉ chứa nhiều caffeine mà chúng còn chứa cả tanin sẽ làm giảm bài tiết sữa mẹ, caffeine và axit béo chuyển hóa sẽ đi vào trẻ sơ sinh thông qua sữa mẹ, ảnh hưởng đến sự phát triển hệ thống thần kinh của trẻ.

Uống trà sữa có gây suy thận không?

Câu trả lời là “CÓ”, tuy rằng không phải là nguyên nhân trực tiếp gây ra suy thận mạn, nhưng trà sữa góp phần làm gia tăng nguy cơ sỏi thận lên rất nhiều lần thông qua các cơ chế như sau:

Trà sữa gây tổn thương các tế bào thận: Lượng đường trong máu cao làm tăng đường huyết gây tổn thương đến các mô, tế bào thận và các mạch máu trong thận lâu dài dẫn đến suy giảm chức năng lọc của thận.

Trà sữa tăng nguy cơ bệnh nền gây suy thận: Tăng đường huyết thường xuyên và đột ngột ngột do uống trà sữa là yếu tố chính gây ra cao huyết áp, tiểu đường và cả tổn thương thận bằng các bệnh lý trên thận như sỏi thận, viêm cầu thận,… cả 3 nguyên nhân chính gây suy thận đều hội tụ trong 1 ly trà sữa mỗi ngày!

Tăng áp lực lên thận: Trà sữa thường chứa nhiều chất phụ gia, hương liệu và hóa chất. Thận phải làm việc vất vả để lọc bỏ những chất này, gây áp lực lên thận.

Làm sao để uống trà sữa mà không gây béo phì, suy thận, tăng huyết áp?

Tác hại của trà sữa chủ yếu đến từ 3 yếu tố là đường, chất béo và chất phụ gia, do đó, chỉ cần hạn chế được các yếu tốt này, ly trà sữa của bạn sẽ trở nên lành mạnh hơn!

Hướng dẫn uống trà sữa không gây béo phì

• Tự chế biến trà sữa tại nhà bằng các loại trà tự nhiên, kiểm soát lượng đường và các hóa chất độc hại
• Thay thế kem béo, sữa đặc, đường bằng các loại sữa lành mạnh hơn như sữa bò tươi nguyên chất, sữa đậu nành, sữa hạnh nhân, sữa yến mạch.
• Sử dụng các loại topping có lợi cho sức khỏe như táo tàu (hàm lượng vừa phải khoảng 3 trái mỗi ngày), sương sáo, các loại trái cây,…

Nếu bạn không thể tự chế biến hoặc không có thời gian tự chế biến hãy áp dụng các cách sau:

• Hạn chế tiêu thụ trà sữa, tối đa 1-2 lần mỗi tuần
• Hạn chế lượng đường và các loại topping hết mức có thể
• Chọn các thương hiệu nổi tiếng để sử dụng

Trà sữa không phải là món thức uống cấm kỵ, tuy nhiên, lạm dụng hoặc nghiện nó lại gây hại rất lớn đến cơ thể. Do đó, bạn cần kiểm soát việc tiêu thụ nó để bảo vệ sức khỏe và tránh các rủi ro đáng tiếc xảy ra.

Tìm hiểu thêm: