Suy thận: 8 thói quen gây suy thận nhiều người mắc phải

Suy thận là tình trạng thận giảm dần chức năng lọc máu đào thải chất và kiểm soát huyết áp, khiến độc tố tích tụ trong máu gây ra biến chứng đe dọa trực tiếp đến tính mạng của người bệnh. Để phòng ngừa suy thận, bạn cần tránh được 8 thói quen gây suy thận phổ biến hiện nay. Hãy cùng tìm hiểu nhé!

Suy thận mạn là gì?

Đây là tình trạng bệnh diễn ra trong thời gian dài. Trong trường hợp này, chức năng thận đã không thể phục hồi nên các phương pháp điều trị được áp dụng trong giai đoạn này chỉ có tác dụng làm chậm diễn tiến của bệnh và ngăn ngừa biến chứng.

Nguyên nhân suy thận mạn?

Thông thường, người bệnh có nguy cơ cao mắc phải tình trạng suy thận mạn khi mắc phải các bệnh lý sau:

• Đái tháo đường, cao huyết áp.
• Viêm cầu thận.
• Viêm ống thận mô kẽ.
• Bệnh thận đa nang.
• Tắc nghẽn đường tiết niệu kéo dài gây phì đại tuyến tiền liệt, sỏi thận, thậm chí là một số bệnh ung thư.
• Trào ngược bàng quang niệu quản khiến nước tiểu trào ngược lên thận.
• Viêm đài bể thận tái phát nhiều lần,…

Triệu chứng bệnh suy thận mạn?

Suy thận mạn tiến triển một cách thầm lặng trong thời gian rất dài và thường khó nhận biết qua các dấu hiệu ở giai đoạn đầu, chỉ khi chức năng thận mất quá nửa các dấu hiệu mới dần xuất hiện:

Các dấu hiệu rõ ràng của bệnh suy thận:

• Tinh thần uể oải, khó tập trung.
• Thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, kiệt sức.
• Mất ngủ kéo dài, rối loạn giấc ngủ.
• Da dẻ khô ráp, ngứa ngáy.
• Đi tiểu nhiều hơn bình thường.
• Nước tiểu có các dấu hiệu bất thường như: Lượng nước tiểu nhiều hoặc ít bất thường, có màu nhạt hoặc đậm hơn, có bọt, máu,…
• Đi tiểu khó, cảm thấy căng tức khi đi tiểu.
• Bọng mắt sưng to trong thời gian dài.
• Hoa mắt, chóng mặt.
• Bàn chân, mắt cá chân, tay, mặt, cổ sưng phù.
• Chán ăn, sụt cân nhanh chóng.
• Co giật cơ bắp, thường xuyên bị chuột rút.
• Tức ngực, khó thở, tăng huyết áp khó kiểm soát.
• Hơi thở có mùi hôi.
• Đau, tức vùng hông lưng,…

8 thói quen gây suy thận phổ biến

Nhịn tiểu

Nhịn tiểu lâu và thường xuyên làm lắng đọng các khoáng chất trong nước tiểu (canxi oxalate, axit uric,…) tạo thành sỏi trong thận hoặc bàng quang có nguy cơ gây viêm nhiễm đường tiết niệu, Việc này lặp lại thường xuyên có thể gây viêm bàng quang, viêm thận – bể thận (nguyên nhân chính gây suy thận mạn)

Thói quen ăn đồ ngọt

Ăn quá nhiều đường là một trong những nguyên nhân trực tiếp gây bệnh béo phì. Nó cũng tham gia trực tiếp vào việc hình thành nên bệnh cao huyết áp và tiểu đường. Lâu dần, sẽ dẫn đến bệnh thận. Những món ăn chứa nhiều đường nhất có thể kể đến là: Các món tráng miệng, đồ ngọt, nước ngọt, ngũ cốc ăn sáng, bánh mì trắng,… Vì vậy, khi lựa chọn các loại thực phẩm, bạn nên xem kỹ bảng thành phần

Thói quen ăn mặn

Ăn càng nhiều muối thì bạn càng dung nạp nhiều natri vào cơ thể. Natri có thể làm tăng huyết áp, gây hại cho sức khỏe của thận. Vì vậy, thay vì sử dụng muối trong chế độ ăn hàng ngày, bạn nên gia giảm hương vị của món ăn bằng các loại thảo mộc và gia vị khác.

Nghiện rượu

Uống nhiều rượu thường xuyên, khoảng hơn 4 ly/ngày sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh thận mãn tính lên gấp đôi. Trong khi đó, những người nghiện rượu thường sẽ đi kèm với thói quen hút thuốc. Lúc này, nguy cơ mắc bệnh thận mãn tính sẽ cao gấp 5 lần so với người bình thường.

Hút thuốc lá

Thói quen hút thuốc rất có hại cho phổi, tim và thận. Nó làm ngăn cản máu đến nuôi dưỡng các cơ quan như gan, thận hay tạo áp lực đè lên tim. Ngay cả những người thuốc lá thụ động, bạn cũng rất khó tránh được tác hại này.

Thói quen thức khuya dẫn đến thiếu ngủ

Trong khi ngủ, thận sẽ hoạt động chậm lại để tự điều chỉnh, sửa chữa và lọc máu hiệu quả hơn. Thiếu ngủ hoặc ngủ không chất lượng khiến các quá trình này bị gián đoạn, lâu dài gây ảnh hưởng đến chức năng thận.

Ngoài ra, thiếu ngủ còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như cao huyết áp, tiểu đường,… (2 nguyên nhân chính gây suy thận)

Thói quen uống ít nước

Nước rất cần thiết cho quá trình hoạt động của thận. Việc cung cấp đủ nước giúp thận loại bỏ natri và chất độc hiệu quả hơn. Từ đó, ngăn chặn tình trạng lắng đọng các chất cặn bã gây sỏi thận và đau đớn cho người bệnh. Theo khuyến cáo của các bác sĩ chuyên khoa, một người trưởng thành nên uống từ 1,5 – 2 lít nước/ngày.

Thói quen lạm dụng thuốc giảm đau

Những loại thuốc giảm đau không kê đơn, chẳng hạn như: NSAID (thuốc chống viêm không steroid) có thể làm dịu cơn đau ngay lập tức, nhưng nó lại rất có hại cho thận. Do đó, bạn nên hạn chế sử dụng thuốc giảm đau. Hơn nữa, chỉ nên sử dụng NSAID trong liều lượng mà bác sĩ đã khuyến cáo.

Trên đây là 8 thói quen cần tránh giúp suy thận tránh xa bạn. Hy vọng qua bài viết này, bạn đã biết được những thói quen dẫn đến suy thận. Nếu sở hữu những thói quen này, bạn nên từ bỏ ngay để phòng ngừa bệnh thận nhé!

Tìm hiểu thêm: 4 thói quen gây sỏi thận mà nhiều người không ngờ tới! – Dược Sĩ Quang