Uống nước đá có suy thận không? Giải đáp thắc mắc!

Uống nước đá lạnh là thói quen hằng ngày của nhiều người, đặc biệt vào mùa hè. khi thời tiết trở nên nóng bức. Tuy nhiên, nhiều người quan ngại ngại về việc tiêu thụ loại thức uống này gây hại đến sức khỏe của thận. vậy quan điểm này đúng hay sai và liệu uống nước đá có gây suy thận?

Uống nước đá có suy thận không và lời giải đáp từ bác sĩ.

Hiện chưa có nghiên cứu hay bằng chức y học hiện đại nào khẳng định uống nước lạnh gây suy thận trực tiếp. Tuy nhiên, thói quen này cũng ảnh hưởng một phần đến sức khỏe.

Áp lực lên thận

ban đêm là thời điểm thận nghỉ ngơi, việc uống quá nhiều nước hoặc nước quá lạnh trước khi ngủ không chỉ ép thận phải làm việc để đào thải nước mà còn dễ gây gián đoạn giấc ngủ do tiểu đêm.

Vi khuẩn từ nước đá không an toàn

Với nguồn nước đá lấy sỉ hoặc đá cây,… khó có thể đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. vi khuẩn từ các loại nước đá này khi đi vào cơ thể có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng lâu dần gây hại cho thận.

Nước đá gây hại cho trẻ nhỏ

Hệ miễn dịch của trẻ còn non yếu, dễ bị vi khuẩn từ đá lạnh kém vệ sinh tấn công, gây viêm họng hoặc viêm phế quản. Nước lạnh cũng có thể làm tổn thương lớp niêm mạc cổ họng của trẻ, dẫn đến các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp. Vì vậy, cha mẹ nên hạn chế cho trẻ uống nước đá, đặc biệt là nước không đảm bảo vệ sinh.

Uống nước đá làm tăng nguy cơ mắc bệnh

Viêm họng và đau họng

Đây là tác động phổ biến nhất, nước đá lạnh làm co mạch máu đột ngột ở niêm mạc, làm giảm lưu lượng máu và khả năng phòng vệ ở vùng này, tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn và virus có sẵn trong cổ họng phát triển gây viêm, đau và khó chịu.

Nghẹt mũi

Uống nước quá lạnh có thể khiến chất nhầy trong đường hô hấp trở nên đặc hơn, gây khó khăn cho việc loại bỏ chúng ra khỏi cơ thể và có thể dẫn đến nghẹt mũi.

Suy giảm hệ miễn dịch

Cơ thể phải tiêu tốn năng lượng để điều hòa lại nhiệt độ sau khi uống nước quá lạnh. Việc này có thể làm suy yếu tạm thời hệ miễn dịch, khiến cơ thể dễ bị tấn công bởi các tác nhân gây bệnh.

Gây bệnh tiêu hóa

• Táo bón: Nhiệt độ lạnh có thể làm cho chất béo trong thực phẩm bạn vừa ăn đông cứng lại, khiến cơ thể khó tiêu hóa và có thể dẫn đến tình trạng táo bón.
• Kích ứng đường ruột: Đối với những người có hệ tiêu hóa nhạy cảm, uống nước đá có thể gây co thắt ruột, dẫn đến đau bụng và tiêu chảy.

Ảnh hưởng đến hệ tim mạch

• Làm chậm nhịp tim: Nước lạnh có thể kích thích dây thần kinh phế vị, một phần quan trọng của hệ thần kinh tự chủ của cơ thể. Sự kích thích này có thể làm giảm nhịp tim. Mặc dù thường không nguy hiểm đối với người khỏe mạnh, nhưng có thể là một yếu tố nguy cơ đối với những người có vấn đề về tim mạch.
• Sốc nhiệt: Uống nước đá quá nhanh khi cơ thể đang rất nóng (ví dụ như sau khi đi nắng về hoặc tập thể dục cường độ cao) có thể gây ra tình trạng “sốc nhiệt” do sự thay đổi nhiệt độ đột ngột.

Thói quen uống nước đá an toàn

Để tận dụng lợi ích và hạn chế tác hại, hãy lưu ý những điều sau: 

• Uống lượng vừa đủ: Giới hạn khoảng 1-2 ly nước đá mỗi ngày. Tránh sử dụng liên tục trong ngày.
• Không uống ngay khi đi nắng về: Nhiệt độ cơ thể cao khi gặp lạnh đột ngột có thể gây sốc nhiệt, ảnh hưởng đến tim mạch và tuần hoàn.
• Chuyển sang nước ấm: Thay vì uống nước đá thường xuyên, nước mát hoặc nước ấm sẽ an toàn hơn, tốt cho cả hệ tiêu hóa và thận.

Câu trả lời cho thắc mắc uống nước đá nhiều có bị suy thận không là không. Nước đá không là nguyên nhân trực tiếp gây suy thận. Tuy nhiên nếu cứ lạm dụng nước đá hoặc dùng không hợp lý vẫn dẫn đến các vấn đề sức khỏe. Hãy uống nước đúng cách để bảo vệ sức khỏe toàn diện.

Tìm hiểu thêm: Uống nước đúng cách để bảo vệ thận!